Anh Kim Luyện não bộ là một cách tuyệt vời để phát triển trí não và tăng cường khả năng suy nghĩ logic, sáng tạo, và tư duy. Dưới đây là một số bài tập ba mẹ có thể thực hiện cùng con để luyện não bộ:
- Trò chơi trí tuệ: Chơi các trò chơi như Sudoku, Rubik’s Cube, hoặc các trò chơi giải đố logic khác giúp kích thích tư duy logic và giải quyết vấn đề.
- Câu đố và trò chơi với con: Đặt câu đố, bài toán hoặc trò chơi vui nhộn với con để khuyến khích tư duy logic và sáng tạo.
- Học một ngôn ngữ mới: Học một ngôn ngữ mới cùng con, có thể thông qua việc xem video, học từ điển hình ảnh hoặc thực hành giao tiếp cùng nhau.
- Trò chơi bộ não: Có nhiều ứng dụng và trò chơi trực tuyến được thiết kế để phát triển não bộ. Ví dụ như Lumosity, Elevate, hoặc Peak là những ứng dụng phổ biến.
- Nghệ thuật và sáng tạo: Thực hiện các hoạt động nghệ thuật như vẽ tranh, làm sáng tạo hoặc thiết kế, giúp phát triển phần sáng tạo của não bộ.
- Cùng nhau đọc sách và thảo luận: Đọc sách cùng con và thảo luận về nội dung, khuyến khích trẻ đặt câu hỏi và suy nghĩ sâu hơn về nội dung.
- Giải đố và cắt vật liệu xếp hình: Tạo ra các bài toán và giải đố cho con hoặc thực hiện các hoạt động cắt vật liệu xếp hình để khuyến khích tư duy logic.
- Chơi thể thao và hoạt động thể chất: Tham gia các hoạt động thể dục như đạp xe, đi bộ, hoặc chơi thể thao để kích thích hoạt động não bộ thông qua việc cải thiện sự tập trung và linh hoạt.
- Meditation và yoga: Hỗ trợ con thực hiện các hoạt động như yoga, thiền, hoặc luyện tập ý thức để cải thiện sự tập trung và kiểm soát cảm xúc.
- Tạo ra môi trường học tập tích cực: Xây dựng một môi trường học tập ổn định và động viên con không ngừng học hỏi và khám phá.
Nhớ rằng, việc thực hiện những hoạt động này cùng con không chỉ giúp phát triển bộ não của họ mà còn tạo ra một liên kết đặc biệt và thúc đẩy sự gần gũi giữa cha mẹ và con.
Cụ thể như sau:
Brain gym là một phương pháp luyện tập giúp kích thích hoạt động não bộ và cải thiện khả năng học tập, tập trung và thể hiện. Dưới đây là một số hoạt động Brain gym mà ba mẹ có thể thực hiện cùng con:
- Cross Crawls: Đứng hoặc ngồi, đưa tay phải qua phía trước để chạm đầu gối trái và đưa chân trái lên để chạm tay trái. Lặp lại với bên còn lại. Đây là một bài tập kích thích sự kết nối giữa hai bán cầu não.
- Brain Buttons: Dùng đầu ngón tay để massage nhẹ hai vùng gần cơ sườn trên hai bên ngực, ngay dưới vai. Bài tập này giúp tăng cường sự tập trung và giảm căng thẳng.
- Lazy Eights (Sổ Tám Ngang): Vẽ hình số “8” ngang với cánh tay, chân hoặc đầu, kết hợp với việc theo dõi đường vẽ bằng mắt. Đây là cách kích thích sự linh hoạt và cân bằng giữa hai bên não.
- Hook Ups: Đứng hoặc ngồi, chân đứng rộng bằng vai, đặt lòng bàn tay phải lên đỉnh đầu và lòng bàn tay trái lên thái dương (vị trí giữa lòng bàn tay và ngón cái của bàn tay phải). Đồng thời, uốn cong hai chân lại và thở sâu. Bài tập này giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự tập trung.
- Các hoạt động vận động: Chơi trò chơi ngoài trời hoặc tham gia các hoạt động như nhảy dây, chạy nhảy, hoặc bắn bóng. Những hoạt động này kích thích sự linh hoạt và tư duy sáng tạo của trẻ.
- Thư giãn và thực hành mindfulness: Hướng dẫn con thực hành thiền hoặc mindfulness để giúp họ tập trung và kiểm soát cảm xúc.
Đây là hai bài tập trong phương pháp Brain Gym giúp kích thích hoạt động não bộ và cải thiện sự tập trung.
- Súng (Hook Ups):
- Bài tập này nhằm mục đích giảm căng thẳng và tăng cường sự tập trung.
- Đứng hoặc ngồi, đặt lòng bàn tay phải lên đỉnh đầu và lòng bàn tay trái lên thái dương (vị trí giữa lòng bàn tay và ngón cái của bàn tay phải).
- Uốn cong hai chân lại và thở sâu.
- Bài tập này giúp cơ thể và tâm trí đạt đến trạng thái thư giãn.
- Con thỏ (Cross Crawls):
- Bài tập này nhằm kích thích sự kết nối giữa hai bán cầu não.
- Đứng hoặc ngồi, đưa tay phải qua phía trước để chạm đầu gối trái và đưa chân trái lên để chạm tay trái. Lặp lại với bên còn lại.
- Bài tập này giúp kích thích cả hai bên của bộ não và cải thiện tư duy logic.
Những hoạt động này thường được thực hiện trong khuôn khổ của Brain Gym để kích thích sự linh hoạt và cân bằng của não bộ, tạo điều kiện tốt hơn cho việc học tập và tập trung.
